A módszerről
Nem kell elfelejtened ahhoz, hogy tovább tudj lépni.
Egy veszteség után sokszor nem maga az esemény az egyetlen, ami fáj. Velünk maradhatnak kimondatlan mondatok, befejezetlen érzések, kérdések, hiányok és mindaz, amit szerettünk volna másképp tenni vagy elmondani.
A Gyászfeldolgozás Módszer® egy strukturált, cselekvésalapú folyamat, amely abban segít, hogy ezeket felismerd, rendezd és lezárd.
Nem az a cél, hogy elfelejtsd, ami történt. Hanem hogy a veszteség ne határozza meg tovább azt, hogyan éled a jelenedet.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
A veszteség feldolgozása nem azt jelenti, hogy elfelejtjük, ami történt. Inkább azt, hogy rendezzük mindazt, ami érzelmileg befejezetlen maradt bennünk.
- felismerni és megnevezni a veszteséghez kapcsolódó érzéseidet,
- végignézni azt a kapcsolatot vagy élethelyzetet, amelyben a veszteség ért,
- felismerni a kimondatlan vagy befejezetlen érzelmi szálakat,
- kimondani és lezárni azt, ami még mindig visszahúz,
- olyan eszközöket megtanulni, amelyeket későbbi veszteségeknél is használhatsz.
Nem tanácsadás és nem terápia. A Gyászfeldolgozás Módszer® egy strukturált, cselekvésalapú program, amelyben lépésről lépésre kísérlek végig a saját veszteséged feldolgozásán.
Milyen veszteségeknél segíthet?
A gyász nem csak egy szeretett személy halálához kapcsolódhat. Veszteséget élhetünk át akkor is, amikor egy kapcsolat, egy munkahely, az egészségünk, egy megszokott életszakasz vagy akár egy elképzelt jövő ér véget.
A Gyászfeldolgozás Módszer® különböző veszteségek esetén alkalmazható, mert nem magát az eseményt, hanem a hozzá kapcsolódó érzelmi veszteséget helyezi a középpontba.
Miért bízhatsz a módszerben?
A Gyászfeldolgozás Módszer® (Grief Recovery Method®) több mint 40 év tapasztalatára épülő, strukturált, cselekvésalapú program. Nem általános tanácsokat ad, hanem konkrét, egymásra épülő lépéseken vezet végig.
40+ év tapasztalat
Több évtizede alkalmazott, nemzetközileg elterjedt módszer.
Strukturált folyamat
Konkrét, egymásra épülő lépések segítik az érzelmi feldolgozást.
Személyes kísérés
A saját történeteddel dolgozunk, biztonságos és ítélkezésmentes keretek között.
Hogyan zajlik a folyamat?
Nem kell előre tudnod, mit vagy hogyan fogsz elmondani. A folyamatnak van egy jól követhető menete, én pedig lépésről lépésre kísérlek benne.
1. Megérkezünk a történetedhez
Megnézzük, milyen veszteséget éltél át, és mi az, ami még ma is hatással van rád.
2. Lépésről lépésre dolgozunk
Az önsegítő cselekvési program gyakorlatai segítenek felismerni és rendezni a befejezetlen érzelmi szálakat.
3. A lezárás és az elengedés felé haladunk
Lehetőséget kapsz arra, hogy kimondhasd az érzelmi igazságaidat és lezárhasd mindazt, ami eddig benned maradt.
A folyamatban egyéni formában, személyesen vagy online is részt vehetsz. Ha szeretnéd előbb pontosan látni, hogyan épül fel a program, hány alkalomból áll és milyen lehetőségek közül választhatsz, a Program és árak oldalon minden fontos információt megtalálsz.
Nem kell egyedül továbbvinned mindazt, ami benned maradt.
Lehet, hogy már pontosan tudod, min szeretnél változtatni. És az is lehet, hogy csak azt érzed: valami még mindig visszahúz.
Nem kell most eldöntened, hogy készen állsz-e egy teljes folyamatra. Egy kötetlen, 30 perces beszélgetésben megnézzük, mi az, amiben most támogatásra van szükséged, és hogy tudok-e ebben segíteni.
